DER OMEGA 3-TESTKIT
 
Mit unserem Testkit wird das Bestimmen Ihres Omega-3-Index zum Kinderspiel und Sie müssen nicht zum Arzt oder zum Labor zur Blutabnahme.

1. Bestellen Sie den Testkit online
 

2. Nehmen Sie eine Blutprobe zu Hause, ein kleiner Stich in den Finger genügt
 

3. Verschicken Sie die Probe
 

4. Zwei Wochen später erhalten Sie einen ausführlichen Bericht.


Kokosfett, Olivenöl, Rahmbutter, cholesterinsenkende Margarine… Sehen Sie vor lauter Bäume den Wald nicht mehr? Ein Omega-3-Index-Test verrät, ob Sie genügend gesunde Fette essen und welche Nahrungsmittel Sie besser streichen sollten.



GESUNDE UND UNGESUNDE FETTE

Margarine mit Linolsäure oder cholesterinsenkenden Pflanzensterolen, Sonnenblumen-, Färberdistel- oder Hanfsaatöl, Kokosfett… Es gibt viele Missverständnisse, wenn es um gesunde Ernährung und die richtigen Fette geht. Und das obwohl es eigentlich ganz einfach ist: wir sollten mehr Omega-3-Fette essen und Transfette so viel wie möglich meiden. Olivenöl (Omega-9) ist auch eine gesunde Wahl, aber mit Pflanzenölen (Omega-6) sollten wir besser vorsichtiger umgehen.



SO KANN IHNEN EIN OMEGA 3-INDEX-TEST HELFEN

Wie können wir aber wissen, ob wir genügend Omega-3 einnehmen? Enthält unsere Ernährung nicht zu viel gesättigte Fette und Transfettsäuren? Ein Omega-3-Test verrät Ihnen detailliert, welche Fette Ihre Ernährung enthält. Ein Tropfen Blut reicht aus, um 26 verschiedene Fettsäuretypen zu messen. So wissen Sie genau wie viel Omega-9- und Omega-6-Fettsäuren, gesättigte Fette und Transfette Sie einnehmen. Der Omega-3-index ist am wichtigsten: für ein gesundes Herz muss Ihr Blut mindestens 8% Omega-3 enthalten.
 
 

 

OPTIMALES GLEICHGEWICHT DER FETTSÄUREN

Der Omega-3-Test miss auch das Verhältnis zwischen den Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren. Dieses Verhältnis spielt ebenfalls eine entscheide Rolle in der Gesundheit. Ein Verhältnis von 3:1 Omega-6 zu Omega-3 ist ideal. Bei den meisten Menschen liegt es jedoch bei 10:1. Wir müssen also mehr Omega-3 einnehmen, um das Verhältnis zu verbessern und so Herz und Gehirn fit zu halten.
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DIE WICHTIGSTEN FETTE
 
  • Omega-3: vor allem DHA und EPA sind sehr gesund; in fettem Fisch und in hochwertigen Fischölzusätzen
  • Omega-6: nicht per se ungesund, aber unser Konsum ist zu hoch; in Pflanzenölen und Margarinen aus Mais, Sonnenblumenkernen, Sesam, Färberdisteln, Erdnüssen…
  • Omega-9: sehr gesund; im Olivenöl
  • Gesättigte Fettsäuren sollten am besten eingeschränkt werden; in Tierprodukten (Fleisch, Milchprodukten), Kokosöl, Palmöl (häufig in industriel verarbeitete Lebensmitteln) und Kakaobutter
  • Transfette: gefährlich, am besten vollständig meiden; ausschließlich vorhanden in verarbeiteten Lebensmitteln wie Chips, Gebäck, Plätzchen, Margarine, Soßen, Fertiggerichte
 
 
 

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